「やる気」を失ったときに回復する方法を具体的に教えてください。
2008.10.04 ｜Category …小話・ネタ
落ち込んだときには、とにかく動いてみよう。ときには自分にご褒美も。
「やる気」にはアップダウンの波があって当たり前。その波を起こす要因を知れば、
自己調整も可能です。あなたの「やる気」コントロール法は？
（略）
◆先生に質問！
《記者からの質問》
「やる気」を失ったときに回復する方法を具体的に教えてください。
《金井教授の答え》
（１）パソコンを立ち上げる、伝票を書くなど具体的に何かに着手する
（２）元気をくれる人、場面によっては、ねじを巻いてくれる厳しい人に会いに行く―
―など、とにかくできることをやってみるという姿勢がポイントです。動き出すこと自体
が「やる気」を喚起してくれます。
それでも、本当にくたばっているときは、温泉に行ったり、気になっていたものを買っ
たり、「自分にご褒美」を出すのもいいでしょう。ただ、病気や、プライベートライフで
悲しいことがあったり、キャリアの節目でとまどっていたりで深く落ち込んでいるときは、
回復までゆっくり時間をかけることも大切です。周囲も「頑張れ」とは言わないで。そん
なときでも、落ち込んでいる理由が分かっているだけでたいしたものです。
http://www.asahi.com/edu/university/kougi/TKY200810030173.html
オナニーしてメシ食って寝る
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6 名前： 団体役員(catv?)[] 投稿日：2008/10/04(土) 14:14:12.29 ID:
パソコンを立ち上げたら駄目だろ
絶対
酢か塩
好きな異性でも作ればいい。
エロゲーやったりAV見れば少なくとも股間のやる気は回復する
鏡に向かって俺は出来るって唱え続けろ
自己暗示になるんじゃね？
やる気あろうと無かろうと、やるのが大事
趣味でも持つといいのだが、趣味を自覚できるまで
熱を持てるかが問題だ
１ 毎朝6時に起きてでかい駅の駅前に行く
２ そこに立って通勤者に「おはようございます！」と声だし1時間
３ これを毎日3ヶ月続ける
４ 気力体力ともに漲って立派な社会人に
アビリティにどれか付けろ
・くじけぬ心
・無限情熱
・がんばれ がんばれ 私 フレー フレー 私
まずやるべき仕事や勉強に着手する やってみる これに尽きる
そして始めたら最後までやり通すこと
一仕事完遂したとき、やる気を失っていることを忘れているだろう
メーカーで営業やってたときは鬱病になったが
ギャンブル（俺の場合は株ね）と転職で復活した。
ギャンブルというのは、無限に金を稼げるという夢を持つことができる。
良い仕事は日常に気合と楽しみをもたらしてくれる。
人に話しを聞いたり、いろんな本を読んだりしたけど、これが一番の効果だったよ。
オナ禁
飯島愛の「まんがの森」のCMを見ると頑張ろうと思う
聖書をドキュメントトーカーで聞いて瞑想する
肉食え、肉
世の中ほとんどのことは習うより慣れろなんだから
思い切ってやるしかないだろ
俺も大学卒業後は希望とは全然違う職種について、毎日嫌で嫌で仕方がなかったよ
何も分からないから失敗しまくって、上司に怒られたり同僚に馬鹿にされたりさ
でも、だらだら勤めてたらそのうち仕事も覚えてこなせるようになって
同期が安月給に嫌気が差して辞めまくった今となっては、逆に俺が一番給料貰ってやんの
やる気なんて無くても、一歩踏み出してそれなりにやってれば何とかなる
カフェインだ
とにかくカフェインを摂取しろ
エスタロンモカをエスプレッソコーヒーで飲み下せ
休みの日にパソコンを立ち上げるとその一日は終了したに等しい
とりあえず体動かした方がいいみたいだな。
ＰＣ立ち上げても気分は変わるかもしれんが前向きな気持ちにはならんだろ。
とにかくコレステロール沢山の食事を採る
やる気が消えたら回復するまでじっと待つ。
ひたすら寝るとかな
まずネガティブな気分を修正して、それからやるんじゃなくて
その瞬間にやればいいの。脳の中に前頭眼窩皮質ってのがあって、
前頭眼窩皮質ってのがあって、そこで切り替えをやってる
この切り替えの回路っは、鍛えれば鍛えるほどどんどんよく働くようになる
本当に１秒で切り替えられるようになるから
モチベーションをキープできるのってある種才能だと思う
大抵の人はある段階までくると満足したり飽きたりして下がっちゃうんだよな
抗精神薬は、さすが医者が出すだけあって効果ばつぐん
近所の内科でも弱いのは扱ってるよ。
恋をしましょう
銭湯行ったり無意味に寝る部屋を変えてみたり、
自炊しない奴はスーパーで普段見もしない野菜見たり
映画でも音楽でも悲しい寂しいものを選んで、とことん自分を突き落とすと復活する
～をやりきった時にどうなるかを想像するといいよ
《金井教授の答え》
（１）パソコンを立ち上げる、
なんだ、いつもの俺らじゃないか
ニコ動で島本和彦のラジオを聞け！
元気がないときは樹海で森林浴がオススメ。
夜に行くと怖ぇwwwって言って逃げ帰ってきていろいろ頑張らなきゃって気持ちになるからね。
散歩する。
散歩しながらやるべきことに漠然と思考を巡らし、
思考を巡らしながら帰宅し、その勢いで事に当たる
自分をギリギリの状態に追い込むとやる気とかが出る
レポート10枚3時間でやるとか余裕でした
面白いゲームを買ってくる。
マリオギャラクシーやMGS4を買った時は
ゲームのために、仕事を頑張った。
鏡の前で「Why don't you do your best?」
寮に住むとか。
酢を一気に飲めばいいよ
俺は女の尻を見るとやる気が出てくるな。
だからやる気がない時は、好み女の尻を見る。
パソコンの前に座らない
携帯はやるべき事が終わるまで触らない
家にはなるべく居ないようにする
シャカリキ読んだらやる気でる
オナニーは危険だな
一発抜くとかなりやる気がなくなる
誰か一発抜いても抜く前のテンションを維持できる方法教えろ
体動かすのは重要だよね。
熱気バサラの歌でも聞いてろ
回復する方法を見つける
好きな映画だったり本だったり歌だったりとかで元気になれる
俺は風呂で1時間くらい読書すれば元気になるわ
たぶん世界の90%の人間はやる気がない。
やる気がないことが普通なんだよ。
やる気がある人は恵まれた才能の持ち主だ。
適度な緊張感と運動でやる気のでる脳内物質が分泌されるってのは聞いたことがあるな
つまり家の中でリラックスして動かないってのは一番やる気の出ない状態
・じっくりと休養する
・好きなものを腹いっぱい食う
・旅行して気分を変える
・視野を広げるために、いろんな人の話聞いたり本を読む
基本↑を列挙した
先生や親が、「やる気出して勉強しなさい」とか言うから、
「最初にやる気があって、それを元に仕事をする」というｼｽﾃﾑだと思ってしまう。
しかし、そうじゃない。
最初に必要なやる気は、せいぜいポンプの呼び水程度で充分。
やっているうちに、それに伴って、だんだんとやる気も出てくるというモノなのに。
身だしなみを整える
軽い運動をする
空気をいっぱい吸う
人と話す
ひかたんのCOLORS聴くとめっちゃ元気出る
特に「白い旗は諦めたときにだけかざすの～」のところ
マンションのゴミ置き場に、ゴミを出しに行った。
残暑のような熱を含んだ、午後の陽射しが眩しい。
ふと、植栽の金木犀の花の香りが漂って来た。やる気が出て来た。
ネットで旅館と切符を予約して半強制的に一人旅に出る
ただ、夢を見つづけられる人間は尊敬するけどな。
やる気があるってこともやはり才能だな。
カフェオレ飲んで仮眠。疲れてネガティブになっているときはこれに限る。
引きこもって日に光を浴びない生活をしてると
セロトニンが生成されずに精神が不安になったりするらしいぜ
リンパマッサージ
結構効くぜ
戸愚呂「ひょっとしてまだ、自分が助かるとでも思っているのか。お前に足りない物は危機感」
早寝早起きするだけで気力の50%以上は回復する
冷たいシャワーを浴びろ、辛かった経験を思い出して同じ過ちをしないために行動しろ
仕事中に「仕事終わって帰ったら夢に向かって頑張ろう」とかすげえやる気になってるんだけど
実際に帰るとオナニーして飯食って酒飲みながらアニメ見て寝る
>>278
めちゃくちゃ充実してるじゃないか
例えばネットで夜更かしした挙句一日の総学習時間が０秒だった場合、就寝前に
漲ってくる明日のやる気が目覚めた瞬間に霧散すること「こそ」哲学の名に
ふさわしい
いやなこともとりあえず始めれば脳の中でやる気物質みたいのがつくられるから
やる気出てくるらしいよ。よく分からんが
深夜になるとやる気が出てくるが、眠い頭で考えてもダメだと思ってぐっすり眠る。
すると翌朝やる気が無くなっている。しかも昨日考えたことはすべて忘れている。
このパターンをかれこれ３年以上続けているな
褒めるしかない。
疲れてる状態の時は小学生レベルまで落としてじぶんと
接しないとまず動けないね。そういう時のTO DOリスト見ると、すっごい
細かい、ゴミ出したとか、書類まとめたとか、細かいことまで書いてて、
１つできたらじぶんでよくがんばった！ とか書いてるよ。
よくできました♥のハンコとか欲しいんだけどね、小学校の先生が
使ってたような。ああいうのどこで買えるんだろうね。
「覚悟のススメ」全巻一気読破！
単純だけど物欲ってやる気に直結するよな
オナ禁はかなり大切よ。毎日抜いてちゃダメよ。3日に1回になさい。
今思った
こういう場所で愚痴りあうのも結構やる気回復になるな
消費をする事によって回復ってよりかは、
消費をする予定をたてた事でやる気が出る
次に繋がらない行動はしない
裸になったり、髪の毛をセットしたりして
普段の自分とは違う自分になって目標のものに立ち向かうといいよ。
家の中でだらしない格好してるとやる気も起こらなくなる。
解決法
リタリンを飲む
風水本を読む
→ちょっとだけ部屋を片付ける
おすすめ
海外からチロシンとフェニルアラニンのサプリ買って2gくらいのむ＋
珈琲に人工系甘味料入れてイッキのみ
おすすめ
カフェインがたっぷり入ってる栄養ドリンク剤を飲む。
覚醒剤はだめよ。
毎日風呂に浸かる
必要なことは習慣でやる。趣味はやる気でやる。そこらへんわかってないから
仕事のやる気がでないとか馬鹿みたいなこと言うんだよお前らカスは。
やる気なんて不安定なもので生活支えられるかｗ
携帯も届かないような田舎へ二、三日いってこい
ラジカセくらいならもっていってもいいか
よし、やる気充電するために漫画喫茶行ってくるぜ (((((((っ・ω・)っ ﾌﾞｰﾝ
さっさと寝ることが明日の為になる
駄目元で栄養ドリンクでも買ってくるか
自分にプレッシャーをかけるやり方には効果ないだろ。
その瞬間はやる気になるかも知れないけど。
「やらなくちゃいけないのだ」とか言われても、反発心が出てくる。
何かを達成したら自分にご褒美をあげるくらいしか
思いつかないな。
今日仕事がおわったら風俗行こうとか、あそこの店で
うまいもん食べようとか。
で、満足いく結果が達成できなかったら罰を与えるんじゃなく、少し
贅沢を抑えて、たとえば風俗の代わりにストリップにしといたり
食べ物だと一番高いレトルトカレー買ってみたり・・・
部屋の模様替えをすると気分が大分変わる。
数年前にどん底まで落ちて、どうにもならなくなった時
当てもなくHISの格安旅行で無理矢理ニューヨークまで行った。
所持金500ドル分。英語もロクに喋れないけど行けば行ったで何とかなる。
何より、全能力が「この場を乗り切る」「日本の土を再び踏む」に向くと
悩み苦しみに割いてる暇が無くなる、一旦消えるもんなんだな。
松岡修造の動画を見る
松岡修造のサイトにアクセスする。
たまたまやる気が出来たときに同じ曲を聴くようにしてると、
いずれその曲を聴いただけでやる気が出るようになるよ。
会社で使えないのが欠点だけど。
あと変な曲にすると後々損する。
段階によるんだが、本当に動けなくなって疲弊してる時は、まず大量に寝ること。
２、３日丸々寝てるとかでも良い。
少しでも動けるようになったら、とにかく何かを初めてみる。
なんでも良い。何も考えずにとにかくなにかやる。歩くとかそういうレベルで良い。
薬は基本的にその場凌ぎではあるけど、
それでも重い時は素直に飲んだ方が良いと思う。
生活しなきゃいけないわけだし。
FPSゲームでストレス発散して暴れる
結局お薬が最強なんだよな。
俺は使わないけど。
やりたいからやる、やりたくないからやらない、じゃなくて
やらなきゃいけない事は気分に関係なくいつでもやる。
これを普段の生活の中で実践するとやる気の基礎体力が上がる
やる気が無くなる前からちゃんと備えておく事が大切。
脳みそを操る、さらに上位の自分を強化するのだ。
脳を超えろ。
普段から、ちょっと無理してでも今日やるべきことは今日やっておく。
そうしないと集中力モードに脳が切り替わらないよ。
俺もいろいろとやる気が出ない時期があったりしたが
中村天風の本を読んで考え方が変わったな。
自己啓発の類が嫌いな人には薦められないが
ネガティブに悩む事がやる気を削ぐ原因の１つなのは
間違いないと思う。
このスレ読んでたら今からでもマーチならいけそうな気がしてきた！
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107 at 23:10｜Trackback…()｜Comment…(1)
1
>>24の前に
まず社会人になりたい
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